WASPADA BANYAK MAKAN KERUPUK BISA MEMICU DARAH TINGGI STROKE SERANGAN JANTUNG DAN KANKER

WASPADA BANYAK MAKAN KERUPUK BISA MEMICU DARAH TINGGI STROKE SERANGAN JANTUNG DAN KANKER

WASPADA BANYAK MAKAN KERUPUK BISA MEMICU DARAH TINGGI STROKE SERANGAN JANTUNG DAN KANKER

Mungkin anda tipe orang doyan dan terbiasa makan di temani kerupuk nan renyah. Rasanya ada yang kurang jika tidak di temani makanan kerupuk renyah ini. Seperti makan lontong, opor, soto betawi, dan bahkan makan nasi juga perlu ada kerupuk.

Tak hanya itu anda juga menjadikan kerupuk ini sebagai cemilan sehari-hari menemani aktifitas anda. Baik itu nonton mengerjakan tugas kantor maupun sekolah. Semuanya perlu ada makanan yang satu ini kerupuk renyah.

Padahal perlu anda ketauhi dibalik kerenyahan kerupuk ini terkandung banyak sekali sisi negatif. Entah itu bahannya, cara membuat, cara memasaknya bahkan efek negatif yang di timbulkan bagi kesehatan.

Memang makan kerupuk ini bisa saya akui enak sekali dan renyah bahkan bisa membuat anda ketagihan. Namun anda perlu waspada jika anda memakan terlalu banyak kerupuk renyah ini. Kenapa anda harus waspada?

Bandingkan saja 3 buah kerupuk kaleng atau kerupuk mi berukuran sedang saja sudah mengalahkan kalori anda ketika memakan cheese burger. Ah terlalu jauh rasanya kalau cheese burger banding kan saja dengan mi instan yang hanya mengandung 380 kalori. Sedangkan 3 buah kerupuk mi sedang ini bisa mencapai 476 kalori.

Padahal bagi orang dewasa di indonesia kebutuhan kalori hanya sekitar 1500 -  2000 kalori bisa saja lebih. Tergantung aktivitas. Selebihnya akan dijadikan lemak.

KALORI KERUPUK YANG ADA DIINDONESIA

Berikut perbandingan kalori rata-rata kerupuk per 100 gram atau ons sajian.

1. 3 buah Kerupuk kemplang panggang  setara 356 kalori.

2. 3 buah kerupuk kaleng atau mi ukuran sedang setara 476 kalori.

3. kerupuk emping manis 100 gram setara 439 kalori.

4. kerupuk emping asin 100 gram setara 431 kalori.

5. kerupuk kulit 100 gram setara 422 kalori.

6. kerupuk singkong 100 gram 478 kalori.

7. kerupuk / keripik kentang 100 gram setara 448 kalori.

Selain tinggi kalori karena cara pembuatan yang digoreng atau dipanggan bahan pembuatan kerupuk juga perlu anda pertimbangkan. Seperti tepung, gula, garam, micin dan ikan.

EFEK MAKAN KERUPUK BAGI KESEHATAN

Kebiasaan anda makan dengan menggunakan kerupuk sebaiknya dikurangi ataupun dihentikan karena mempunyai dampak yang negatif bagi kesehatan.

Walaupun saya tahu berhenti makan kerupuk itu sangat sulit seperti para pecandu rokok yang tidak bisa berhenti dari merokok, juga bayi yang tidak lepas dari dot.

Namun anda memperlu mempertimbangkannya baik-baiknya. Seperti yang kita ketauhi kalori sendiri sumber energi yang digunakan untuk beraktifitas sehari-hari. Jika kelebihan kalori dari pada aktivitas sehari-hari anda apa yang akan terjadi?.

Kelebihan Kalori tersebut akan diubah menjadi lemak jahat yang dikenal trigliserida.

Jika terus menerus anda menimbun lemak jahat ini dalam jangka panjang nantinya akan menyumbat pembuluh darah arteri di jantung. Penyumbatan pembuluh darah ini akan menyebabkan arteri menjadi kaku dan keras. Pengerasan arteri meningkatkan resiko terkena serangan jantung maupun stroke.

Selain itu kelebihan kalori juga akan menyebabkan obesistas, penyakit hati berlemak, tekanan darah tinggi, tekanan pada sendi, yang lebih parah kanker. Tak hanya itu jika lemak berlebih di area leher nantinya akan menghentikan pernapasan beberapa saat pada waktu anda tidur.

Jadi anda perlu berhati-hati ketika anda makan kerupuk usahakan anda sudah makan 4 sehat 5 sempurna dan juga rajin berolahraga. Agar kalori anda terbakar tidak mengalami penimbunan lemak.